Fin de la phase d'attaque! Bonjour phase croisière!

Que dire en ce début de week end.... Youpi? Aujourd'hui fin de ma phase d'attaque et début de ma phase croisière et le résultat : -2kg! Je suis vraiment satisfaite et heureuse de pouvoir me dire que je vais désormais pouvoir manger des légumes! Moi qui les boudais en maternelles j'ai tout de même appris à les aimer après et maintenant m'en passer devient un supplice!!! Je vous fait un récapitulatif de mes menus précédent de phase d'attaque.


Jour 1

matin:
- rien je ne me suis pas reveiller.

midi:
-4 batonnet de surimi et du blanc de poulet roti émietter
- un pavé de saumon en papillote
-un bol de fromage blanc 0%

soir:
- une omelette avec le reste de poulet
- du fromage blanc 0%

Jour 2

matin:
-toujours pas de petit déjeuner...

midi:
- une tranche de jambon de poulet
- 2 oeufs
-du fromage blanc 0%

Jour 3:

matin:
-encore et toujours rien...très mauvaise habitude que j'ai arreter aujourd'hui!!!

midi:
-un pavé de saumon en papillote
-un yaourt nature 0%

soir:
-des crevettes
-un hamburger avec du pain dukan ,un steack haché à max.5% de matière grasse et un carré frais.
-un yaourt nature et un gâteau de fromage blanc dukan.

On sent que pour se troisième jour j'avais fait les courses! Je n'ai appris l'obligation de son d'avoine qu'après le 2ème jour. Mais bon c'est fait et ca ne m'a pas empêcher de virer 2kg!

Début du régime Dukan

Bienvenu sur mon blog. Ici, je tracerais au maximum mon parcours avec le régime Dukan. J'ai commencer il y a de cela 2 jours. J'attaque ce vendredi 8 janvier mon dernier jours en phase d'attaque ensuite j'enchainerais avec ma phase de croisière.

Voici ma courbe générer sur le site officiel du Docteur Dukan:




Comme vous pouvez le constatez sur cet courbe, mon poids de départ est de 79kg et mon poids dit "idéal" de 71kg. Soit une perte de 7kg environ, exactement ce que je souhaitais!
J'avoue être très presser d'être en phase de croisière. Je me suis surprise à baver sur des clémentines moi qui étais une grande fan du caramel et des sucreries! Enfin je le suis toujours, mais très étonné d'avoir été attiré par ça en premier! Les deux premiers jours ont été , pour moi, fatiguant physiquement, j'ai un peu mal à la tête le soir mais on m'avais prévenu. On supprime tout les sucres les premiers jours on se nourri que en protéine, donc cela étais prévisible. Au niveau de la faim par contre rien à dire! Et pour une consommation d'aliments limité, je trouve beaucoup de recette utile sur le net et vraiment bonne! En espérant tenir le coup jusqu'à mai!